Недавно я рассказывал о том, какие продукты стоит исключить из рациона (или хотя бы сократить), чтобы сохранить зубы здоровыми.
А сегодня напишу о том, на каких продуктах стоит сделать акцент в своём питании.
⠀
Для зубов полезны витамин C и такие микроэлементы как фтор, кальций и железо.
⠀
Витамином C богаты цитрусовые, капуста и яблоки (в яблоках ещё и железо!).
Источник фтора — гречневая крупа и морская рыба, а кальция — творог, твёрдые сорта сыра, грецкие орехи, миндаль и сухофрукты.
⠀
И, конечно, не забывайте о правильном и сбалансированном питании.
Дентокс — стоматологическая клиника в Самаре.
Запись на консультацию по тел. (846) 263-00-44 или +7 (960) 832-85-55
https://dentoks.com
Адрес: г. Самара пр. Масленникова 17
