1. Ягоды. Самые полезные для зубов — это смородина, земляника, виноград, клюква. В них содержатся витамины РР, А, группы В, С, Е, а так же железо, магний, кальцием.
2. Молочные продукты. Да, они и правда весьма полезныдля зубов. Сыр, творог, кефир содержат такие витамины как А, В, D.
3. Овощи и фрукты. Особенно хороши морковь, яблоки, огурцы. В помощь вашим зубам витамины В, D, Е, С, РР, а также кальций, магний, натрий, фосфор, йод. Они нормализуют кровообращение в деснах.
4. Зелень. Салат, укроп, петрушка, лук, сельдерей. Присутствуют витамины В, Е, А, С, РР, калий, кальций.
5. Цитрусовые. Грейпфрут, лайм, апельсин. Помимо витамина С в цитрусовых есть витамины В, Е, С, РР.
