Оказывается, если каждый день употреблять по одному твёрдому фрукту или овощу, то зубы станут намного крепче.
Например, яблоки отлично массажируют десны, а также очищают зубной налёт. Поэтому после приёма пищи можно скушать небольшое яблоко вместо чистки и ополаскивания зубов.
Морковь также хорошо выполняет эту роль. Её нужно обязательно употреблять в сыром виде, иначе толку не будет. Морковка содержит каротин, который укрепляет зубную эмаль.
Свёкла также полезна для укрепления зубов.
Только не забудьте почистить зубы после приёма этого полезного овоща.
